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頭皮の乾燥5つの原因と対策

2019.08.19 | Staff Blog

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こんにちは!
暑い日が続きますね。

暑い日が続くと気になるお悩みのひとつが頭皮の乾燥ですよね。

まずは、大きく分けて5つのことが原因です。

1.シャンプー
2.ストレス
3.食生活
4.生活習慣
5.乾かし方

がまず大きな原因になります。

そもそも、頭皮の乾燥の原因は温度変化です。
頭皮の適温は34度前後です。
血行が悪い人は30度くらいしかない人や、
高い人は炎症を起こしていたり、現代病の熱のぼせの状態に近いです。

なので、そうならない為に上で上げた5つの点を気をつけると良くなります。

1.シャンプー

頭皮の乾燥の原因の一つ洗いすぎる状態です。
洗浄力の強いシャンプーを使えば頭皮の適正の皮脂を保つことが出来ず、頭皮が乾燥してしまいます。
熱いお湯で髪を流すのも皮脂を取り過ぎる原因になり乾燥してしまいます。
身体をあっためてから頭を37.8度くらいでしっかり流すのをオススメします。

2.ストレス

https://search.yahoo.co.jp/image/search;_ylt=A2RivcEiP1pdYhcAExD0oPB7?p=悩む&aq=1&oq=なやむ&ei=UTF-8
画像引用

ストレスでも頭皮に影響出ます。
髪の毛、頭皮の影響は上てもあげたように、体温、温度が関係してます。
血流の流れがとても大事になります。
ストレスに関係するのは交感神経と副交感神経のバランスです。
ストレスを受けると緊張状態が続き、血管が収縮して、頭皮まで血液の循環が不足してしまい
頭皮の栄養バランスが崩れてしまいます。

3.食生活

https://search.yahoo.co.jp/image/search;_ylt=A2RCL68UQFpd7HAAsjr0oPB7?p=フルーツ&aq=2&oq=ふるーつ&ei=UTF-8
画像引用

健康=頭皮はやはり大事です。
お肌が乾燥したりってちゃんと食事が取れなかったり、お菓子やお肉、揚げ物など
食生活が乱れるとなりやすいです。
特に頭皮はビタミン。
が大きく関係しますので意識的に摂取することをオススメ致します。

4.生活習慣

ストレスや食生活とも関連がありますが、生活習慣の乱れは頭皮の乾燥によくありません。
睡眠不足、栄養バランス、ストレスよくありません。
全部血流の流れが悪くなる=頭皮の乾燥になります。
血行不良で新陳代謝が低下してターンオーバーが乱れます。
頭皮のバリア機能や水分量も低下します。
携帯、パソコンなどの電磁波も交感神経のバランスを崩れる原因の一つです。

5.乾かし方

ドライヤーのかけ方。やり過ぎ、やらな過ぎは良くありません。
やり過ぎは水分を飛ばしすぎるので乾燥、やらな過ぎて乾いてない。
自然乾燥などは、頭皮が蒸れる原因にたり、雑菌が繁殖して頭皮トラブルの原因か になりやすいです。

対策として

1.シャンプーを低刺激のものに変える。

強いシャンプー剤、汚れをしっかり落としてくれるシャンプー剤の成分は、
石油系、硫酸系のもの。
ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Naなどの成分。
高級アルコールを原料とした石油系界面活性剤。
などは洗浄力が強いシャンプーと言われてます。頭皮の乾燥を気にする方にはオススメしません。
オススメシャンプーはアミノ酸系シャンプーやタンパク質系洗浄剤になります。
あとは最近ですと界面活性剤を使用してたいクリームシャンプーなどもあります。

2.ストレス緩和生活習慣の改善

ストレスがかからない生活は難しいですが、いかに発散するかなど大事になります。
バランスのとれた食事、睡眠はかかせません。
生活習慣を正すと血液の循環もよくなります。
ホルモンバランスも正常になります。
睡眠み22時から2時のゴールデンタイム。
入浴してから2時間ほどで訪れるノンレム睡眠タイム。
そこでの睡眠をオススメします。
電磁波の影響も交感神経と副交感神経のバランスを乱します。
おでこ周りをよくぬるま湯で流して上げることや、
パソコンをよく使用する部屋や、寝室に植物を置いて下さい。
植物が電磁波をカットしてくれます。

3.栄養バランス

健康=頭皮はやはり大事です。
お肌が乾燥したりってちゃんと食事が取れなかったり、お菓子やお肉、揚げ物など
食生活が乱れるとなりやすいです。
特に頭皮はビタミン。
が大きく関係しますので意識的に摂取することをオススメ致します。

4.頭皮エッセンス

紫外線や、シャンプー、ドライヤー、他の色々な要因で
乾燥してしまった頭皮にはエッセンスなどをつけて保湿することが
大事です。
頭を洗って乾かす前に保湿のエッセンスや、顔につける化粧水でも構いません。
頭皮のバランスは水分量、油分の量のバランスになります。
乾燥が気になる方、気になる時期はつけることをオススメします。

まとめ

原因、対策いかがでしたか?
確かにと言う部分や、知らなかったと言うと部分もあったかと思います。
まずは、やりやすいことからやってみることが大事になりますので、是非やってみて下さい。

ご予約ご指名承ります。
気軽にご相談下さい。

錦糸町NO.1ヘアケアスペシャリスト 鈴木了平

鈴木了平

WRITER この記事を書いたのは…

stylist 鈴木了平

ショートヘア、ボブお任せ下さい骨格に合わせてのカットをご提案させて頂きます!メニューもご相談でも構いません!カウンセリングしっかりさせて頂きます!ゆっくりとリラックスしにきて下さい!一緒に楽で似合うスタイル考えさせて下さい(^ ^)やりたい!なりたいスタイル合ったら教えてください

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